மாதவிடாய் காலத்தில் எலும்பு தேய்மானத்தை தடுப்பது எப்படி?

மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு எலும்பு தேய்மானம்(Osteoporosis) ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இருக்கிறது. அதை தடுப்பதற்கு எளிமையான ஒரு வழி இருக்கிறது. இதோ இந்த இரண்டு நிமிட வீடியோவை பாருங்கள். நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள்.