மன அழுத்தத்தை விரட்டுவது எப்படி?

”நான் ரொம்ப டென்ஷனாக இருக்கேன். எதுவா இருந்தாலும்
அப்புற ம் கேளுங்க”. பெரியவர்கள் மட்டும் அல்ல வீட்டில் இருக்கும் குழந்தைகள் கூட இந்த வாக்கியத்தை இப்போது சர்வ சாதாரணமாய் சொல்லுகிறார்கள். பள்ளி, கல்லூரி, அலுவலகம், வீடு எல்லா இடத்திலும் மன அழுத்தம் அதிகமாகவே இருக்கிறது. மன அழுத்தத்தை குறைத்து மன அமைதி அடைய என்ன தான் செய்ய வேண்டும்.  மன அமைதி என்ற விலை மதிப்பில்லாத சொத்தை பெற்றாலே, பிற சொத்துகளை எளிதில் அடைய முடியும். அதை அடைவது எப்படி? இந்த ஒரு நிமிட வீடியோவை தவறாமல் பாருங்கள்.